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「當時，以為自己只是肥皂劇裡的悲慘角色。」那陣子，我對人生下的註解。有著黑珍珠名模之稱的王麗雅Liya，靠著運動與音樂大步走出人生低潮期，當堅持不下去時，就跟著音樂勇敢跑出你...

很多上班族不自覺都會呈現「作戰模式」，也就是「頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來」！坐一整天辦公室，可能會造成代謝變差、腿部肌肉萎縮、肥胖背痛等可怕影響，因此這裡專為久坐在辦公桌前的...

巴西不論男女根本各個都是男神女神，應該沒有一個人不想要擁有他們的深邃五官和鮮肉身材！巴西天菜男模Jonathan Bellini接受法國版《Vogue》訪問，和各位男士們分享...

相信正在健身的男士，對於飲食方面一定也相當講究，常常分不清到底什麼該吃什麼不該吃？不吃不行，吃了又很有罪惡感？這裡幫各位整理了9大健身也能大吃的超級食物，保證不讓你增加任何脂...

白天累了一天，下班下課後總是懶得去健身房報到？這時候「居家健身」就真的是各位男性的一大福音了！家裡只要有啞鈴等基本的健身器材，你也照樣可以練出強壯的Body，尤其是男生們超在...

除了健身項目外，原來時間不同，也會影響健身成效？對於繁忙的現代人來說，白天要上班上課，因此通常都利用晚上的時間去健身房，但是究竟白天運動還是晚上好呢？這裡列出各自的優缺點，就...

想要讓肌肉結實、均勻的快速生長，除了要勤跑健身房，長久堅持運動外，最重要的就是需要一個健康規律的作息時間，讓每天都能夠重新調整自己，保持在最佳狀態！你的生活作息真的正確嗎？這...

這是一個照片經濟時代，好東西已經不再透過口耳相傳，而是透過社群媒體的分享曝光來讓大家知道什麼是好康的，對於愛運動健身的型男們，最常放的不外乎就是高蛋白A或是高蛋白B或是高蛋白...

相信有在運動健身的男性，應該都知道適量吸收「咖啡因」，可以提升運動效能吧！研究顯示：運動員在訓練前攝取適量的咖啡因，3個小時內卡路里比平常多燃燒了15%，但記住攝取過多反而適...

下班已經夠累了，不想再出門健身了，甚至健身房會費好貴，沒有多餘的開銷。其實並沒有人規定一定要花錢才能健身，自己在家也可以操出同樣的效果，而且只要一張椅子就可以了！編輯推薦椅子...

夏天要到了，沒有毛衣、大衣可以幫我們遮擋肥肉，各位男士是時候該開始動起來了，準備好迎接曬肉季節，不過到底該如何練出心中理想的體態、適合什麼方法？這裡歸納出三大體型，了解自己屬...

別以為把「想要有好身材」當口號，每天念念就可以有結實的六塊肌和背肌，不要只動口不動身，沒有養成健身的習慣，臨時抱佛腳是得不到理想的身材。不想變成胖子，就先砍掉這7個大家最常說...