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運動健身
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背肌總是很難練?因為用錯方法了!

在這個人人都追求健康美的世代,男生上健身房鍛鍊身材已經非常普通。但就是每個男生都好像只會鍛鍊腹肌跟胸肌,對背肌就是特別的忽略了,其實背肌是很難練起來嗎?

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不上健身房一樣可以,在家徒手操腹肌吧!

要知道日常的工作、生活已經夠忙,如果希望去鍛鍊一下自己的身材,有時候真的沒有那個時間上健身房,可漸漸下來肚子就會越來越大,而且病也開始出來。要改變自己,在家裡一樣可以!

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性愛同時健身,4種你不得不知道的床上姿勢!

面對寒冷的天氣,不少男士都可能濫減少了上健身房做運動的次數,加上不少火鍋的約會,身材可能會保不住。但其實與伴侶愛愛一樣可以達到健身的效果,高潮、肌肉同時擁有,會不會太爽了?