一週6次練出14塊腹肌!王力宏的魔鬼健身菜單,全方位打造龍的傳人!

王力宏不僅有詞曲創作才能,在健身上也花足功夫,透過超激烈的魔鬼訓練,讓他練出有14塊腹肌的結實身材,跟著MF,來看看王力宏做了什麼。

#一週訓練6天,每天兩次

與許多大肌肌一樣,王力宏嚴格恪守訓練紀律,在演唱會前為了保持體態,他一個禮拜訓練6天,每天兩次,早上是重訓一個小時,下午進行有氧運動一小時,這個訓練的強度,已經不下一些職業運動員,作為一位歌手,王力宏除了聲帶以外,也是非常盡力在保養自己的身體。(延伸閱讀:《神力女超人1984》蓋兒加朵健身菜單大公開!一週五天高強度HIIT鍛鍊!

一週6次練出14塊腹肌!王力宏的魔鬼健身菜單,全方位打造龍的傳人!

#每天訓練不同部位,並控制飲食

而重訓的部分,王力宏也不只是傻傻地練,每天都有規定不同的部位,第一天練胸和三頭肌,第二天練背和二頭肌,第三天改練腳和肩膀,第四天休息,讓肌肉恢復,並搭配雞胸肉以及花椰菜,讓他的體脂在巔峰時期,來到了10%,以一位40歲的大叔來說,可說是非常厲害。(延伸閱讀:「超人」亨利卡維爾透露「健身菜單」,這3種澱粉食物他訓練必吃!

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#保持恆心與毅力

其實最關鍵的,還是持續訓練的那股毅力,王力宏不論是在辦公室、亦或是在家裡,都有準備健身器材,就算沒有器材,也會徒手訓練讓自己不會懈怠訓練,比起許多人懶得去健身房,至少買個啞鈴,就能完成很多訓練了,說到底,持之以恆的訓練,才能跟王力宏一樣,成為龍的傳人!(延伸閱讀:《尚氣與十環傳奇》劉思慕健身菜單曝光!成為武術大師全靠「超級組」訓練!

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