有氧

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健身

只要 20 分鐘就可以 3 倍燃脂！有效訓練瘦身的「有氧登階」訓練

阿諦
2024年7月23日 18:00
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到底要重訓還是有氧？兩大運動派別多年來的生死之爭

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2022年9月19日 09:00
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Kai
2022年4月13日 18:00
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2021年12月20日 09:00
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減脂瘦身就用「跳繩HIIT訓練」，新手也能輕鬆燃脂！

約翰約翰
2021年2月15日 20:00
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約翰約翰
2021年1月12日 12:00
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約翰約翰
2020年6月24日 21:00
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重訓搭配有氧效果翻倍！高強度「戰鬥有氧（Body Combat）」結合拳擊、武術增加你的爆發力

Kai
2019年7月10日 15:00
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Kai
2018年10月14日 18:00
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TABATA強化體能的秘密，三招全身性訓練動作等你來挑戰

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2016年1月24日 12:00