4. 如何訓練出左右對稱的身材？
基本上，透過優質的阻力訓練所鍛鍊出的身體應該是相當對稱的。即使在訓練剛開始時左右兩邊的差異比較大，隨著訓練的進行也會逐漸變得對稱。
使用槓鈴或機械的訓練必然兩側肌肉都要參與活動，因此不可能只由某一側的手或腿來承擔全部重量。而且，只要一隻手臂已經疲憊，即使另一手還有力氣，也不可能再將槓鈴舉起了，此時訓練也就會停止。使用啞鈴時也是一樣，一手已經舉不起來時，還有力氣的另一手也不可能獲得徹底的訓練。
也因為如此，持續做重訓的人，身體左右兩側通常會比一般人對稱。不過要左右完美對稱當然是不可能的，每個人與生俱來都會有些微的不對稱，特別是腹肌等位置，深受遺傳的影響，腹肌形狀若有歪斜也很難修正。
棒球、高爾夫球或擊劍等，是很容易造成左右側活動不平均的運動。因此必須避免只練單側。身體左右兩側差別太大會增加受傷的風險。此外，如棒球的投手，除了投球之外還必須接球、跑步等，身體如果具有相當程度的不對稱，無論在身體或運動表現方面都可能產生不好的影響。
人體並不是機器，要在平衡度良好的狀況下才能發揮最佳表現。棒球或是高爾夫選手也會轉換非慣用手做揮棒／揮桿練習，減少左右差距的訓練很重要。
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