棒式

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健身

平板支撐單調又無趣？5 個「棒式運動」變化式，練出精實腹肌超有感！

Kai
2022年10月11日 20:00
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疫情加劇更要提升抵抗力！安心運動要點提醒，這幾個動作在家也能做！

SuperFIT
2022年5月02日 09:00
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真男人練起來！德國強者「棒式+搖呼拉圈」破金氏世界紀錄，各位你敢挑戰嗎？

Kai
2022年2月27日 18:00
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別讓苦練的身材走鐘！6個強化核心「平板變化式」動作教學，打造精實六塊腹肌！

Kai
2021年7月03日 20:00
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腹肌訓練在家也能做！10分鐘練出強壯核心

約翰約翰
2021年4月05日 18:00
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練出一身肌

強化核心沒有那麼難，四類型訓練讓你練好練滿

約翰約翰
2020年1月15日 15:00
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【型男健身】打造塊塊分明的完美腹肌！6招ABS鍛鍊動作強化你的核心肌群

Kai
2019年8月15日 12:00
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「天冷就在家運動吧！」５個超簡單ABS健身動作，練出完美冰塊盒腹肌

Kai
2018年1月06日 09:00