打擊蘿蔔腿的小撇步
解決方法1 多做運動
特別是跑步來提升腿部肌力與改善心血管功能非常有效，更能消除多餘脂肪，還妳結實美腿。
▲運動時，如果能有共同運動的夥伴，更能增加你前進的動力！藝人張鈞甯也是在大家的陪伴下，完成路跑活動。圖片來源
解決方法2 拉筋伸展
放鬆肌肉促進血液循環，不過並不需要太多，運動完頂多伸展10～15分鐘即可。
▲如圖所示，拉筋伸展的方式有很多種，可視個人肌耐力情況而選擇合適的伸展運動。圖片來源
解決方法3 將腿抬高
躺著將腿靠牆抬高，促進血液回流，也是運動完後做10～15分鐘就可以。做更久也不會有回流更多的效果。
▲抬腿時，膝蓋不要用力，讓雙腿與牆壁盡量成90度角，這樣能拉到後大腿的肌肉，也是最簡單且省力的方法。 圖片來源
最後祝各位都能把蘿蔔變美腿 XDD
經原作者授權轉載：《輔大金剛狼邱柏學》，部分文字由大頭整理
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