跑步、騎腳踏車容易變成蘿蔔腿?輔大金剛狼邱柏學破除健身迷思

如果真的有蘿蔔腿,該怎麼辦?

很多女生都困擾的問題,小腿蘿蔔好大塊,到底該怎麼消?兩種錯誤迷思,千萬要當心!

  • 疑惑1:蘿蔔腿是因為小腿肌很發達導致。
  • 疑惑2:試圖跑步減肥,但似乎小腿又更腫脹了,蘿蔔更嚴重,而不敢運動......

 圖片來源

事實1:小腿脂肪太多

小腿上面那些又厚又硬的其實其實是頑固的脂肪,根本沒在做運動,怎麼會長肌肉??

▲小腿上的脂肪是導致腿型看似蘿蔔的原因,在現今的先進醫療技術,其實可藉由手術來消除小腿肌肉和多餘脂肪。 圖片來源(但小編認為自然才是美!看看以下消除蘿蔔腿的小秘訣,讓你不用花大錢,也能在家輕鬆做喔~)

事實2:肌肉肥大非常少見

女生缺乏男性賀爾蒙,就算努力訓練也很難長肌肉,除非是罕見的雄性賀爾蒙過多的個體,往往伴隨雄性化,聲音低沉,毛髮濃密,還要加上高強度的訓練才容易長肌肉。

事實3:靜脈曲張警訊

往往從腿部水腫大開始,久站或久坐,缺乏運動,造成心血管功能與肌肉能力衰弱或無法正常收縮運作,無力將血液輸回心臟,血液蓄積下肢造成腫脹,更嚴重時甚至小腿腫得像胖蘿蔔,靜脈血管浮凸曲張,大腿外側紫色血管亂七八糟。

▲靜脈曲張主因為缺乏運動、小腿肌能力不足所致,另外久站久坐會導致血液循環不良,也是靜脈曲張的原因之一。圖片來源

 

下一頁看該怎麼打擊蘿蔔腿?

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言