「天冷才更應該游泳」5大好處報你知,打造大胸肌、人魚線不是夢!

四、增加抵抗力、抗寒力

適應在低溫中游泳,長久下來可以增加自身抵抗力,不只心肺功能,呼吸系統、免疫系統都能獲得提升。受到冷水刺激,血液循環變快、新陳代謝加速,肌耐力增加,人體細胞也被活化,游泳後皮膚呈現健康紅潤且富有光澤的模樣,禦寒能力也更好。

五、改善消化系統功能

一般在游泳後都會感到強烈的飢餓感,因為人體在低溫中必須釋放更多熱量,在體能大量消耗及新陳代謝的作用後,食慾便會增加,同時游泳時的動作帶動肌肉伸展,腸胃也跟著蠕動。建議游泳後約40分鐘到1小時再進食,較不容易發胖,但若真的受不了,可以在結束時先吃些蔬果(如香蕉)。

看完了游泳的5大好處,各位型男別窩在沙發裡了,快起身去游泳吧!

 

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