四、增加抵抗力、抗寒力
適應在低溫中游泳，長久下來可以增加自身抵抗力，不只心肺功能，呼吸系統、免疫系統都能獲得提升。受到冷水刺激，血液循環變快、新陳代謝加速，肌耐力增加，人體細胞也被活化，游泳後皮膚呈現健康紅潤且富有光澤的模樣，禦寒能力也更好。
五、改善消化系統功能
一般在游泳後都會感到強烈的飢餓感，因為人體在低溫中必須釋放更多熱量，在體能大量消耗及新陳代謝的作用後，食慾便會增加，同時游泳時的動作帶動肌肉伸展，腸胃也跟著蠕動。建議游泳後約40分鐘到1小時再進食，較不容易發胖，但若真的受不了，可以在結束時先吃些蔬果(如香蕉)。
看完了游泳的5大好處，各位型男別窩在沙發裡了，快起身去游泳吧！
