《超級減肥王》劉畊宏教練最强悍的9種腹肌撕裂動作,練出人魚線與馬甲線

3.手交叉碰小腿

 ▲右手左腳同時升起,手再碰小腿,再換另外一邊

4.空中腳踏車(略平躺)

 ▲雙腳置於空中,像踩腳踏車一樣反覆旋轉

加油!還有5個動作!

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