《超級減肥王》劉畊宏教練最强悍的9種腹肌撕裂動作,練出人魚線與馬甲線 Shares 分享 分享 pinterest email share-more show 發表於 2015年9月03日 18:00 精選圖集 垂懸舉腿 畫圓抬腿 上斜伏地挺身 V型仰臥起坐 蛙人打水 空中腳踏車(略平躺) 手交叉碰小腿 兩段折刀開合 左右踩腳踏車(略坐姿) 1.左右踩腳踏車(略坐姿) ▲雙腳平舉,先扭轉你的腹部,再讓手肘輕輕碰到膝蓋 2.兩段折刀開合 ▲第一段先雙手置於胸前碰到膝蓋,第二段雙手碰小腿 加油!還有7個動作! < 1 2 3 4 5 > 你可能也喜歡這些文章 使用 Facebook 留言
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