《超級減肥王》劉畊宏教練最强悍的9種腹肌撕裂動作,練出人魚線與馬甲線

1.左右踩腳踏車(略坐姿)

 

▲雙腳平舉,先扭轉你的腹部,再讓手肘輕輕碰到膝蓋

2.兩段折刀開合

  ▲第一段先雙手置於胸前碰到膝蓋,第二段雙手碰小腿

加油!還有7個動作!

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