《超級減肥王》劉畊宏教練最强悍的9種腹肌撕裂動作，練出人魚線與馬甲線

1.左右踩腳踏車(略坐姿)

▲雙腳平舉，先扭轉你的腹部，再讓手肘輕輕碰到膝蓋

2.兩段折刀開合

  ▲第一段先雙手置於胸前碰到膝蓋，第二段雙手碰小腿

加油！還有7個動作！