【年後甩油特輯】10個讓你馬上衝去健身的理由,還我結實六塊肌!

#7. 週三晚上去健身,難熬的時間會過得更快

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一個禮拜最痛苦的就是禮拜一,但如果你把健身安排在週三,讓自己重新充電,難熬的上班上課日會過得更快點。

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這的確是心理因素產生的錯覺,以為時間變快了,但可以這樣麻痺說服自己,使心情更好更有動力,何樂而不為呢!

#8. 堅持不下去,因為你被大腦說服了

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每次跑跑步機都覺得時間走的很慢,30分鐘當2小時在過,常常時間不到就放棄了,其實你的肌耐力比想像中更有潛力,而往往堅持不下去的原因是因為大腦告訴你應該投降了。

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因此下次鍛煉時,別讓大腦和惰性阻擾你的健身,別讓它們偷偷作祟,別還沒真正開始就先喊累了。 

#9. 受氣了,就去運動發洩吧

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別再化悲憤為食慾,或是對身邊的人發脾氣了,心情不好就去運動發洩你的負面情緒,可以選擇拳擊等運動,把所有的怒氣都往上面出吧,相信我你會好很多。  

#10. 記憶力越來越差,多久沒有運動了?

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據《生命時報》報導,美國密歇根州立大學的認知神經科學家發現,做有氧運動可以改善記憶力,透過運動刺激全身血液循環,打起精神自然記性就會變好。

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換句話說,不經常運動的人,記性可能不太好。提醒那些習慣久坐的人,應當多做運動,增強身體素質,防止記憶劇烈退化的疾病發生,如糖尿病和心血管疾病。

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