不過，司博特倒認為有沒有（看不看得到）腹肌並不是很重要，
因為核心肌群的主要功能是在維持身體穩定，並且協助力量轉移，提升打球、跑步等全身性動作的能力。
肥大的腹肌充其量只是好看，功能性不一定高。
許多職業運動員會從全身性的訓練動作做為菜單主軸，來增加核心肌群的功能，
使得運動過程中，身體有更高的穩定度、更順暢的發力。
（參考文章：以核心肌群作為訓練主軸 增強運動表現！）
而且這些選手並不會刻意針對腹肌做訓練，因為這些全身性的訓練動作，
就已經能給身體相當大的負荷，消耗的熱量比起其他動作高出許多，
如此一來，在肌肉量夠、體脂肪低的前提下，令人稱羨的線條自然顯露無疑！
所以我們反而鼓勵大家多做一些全身性的訓練來刺激腹肌成長，
像是深蹲、硬舉、反向划船、藥球、爆發力訓練等等，
因為這些動作需要核心肌群及多部位肌群的配合，對提升運動表現能有明顯幫助（加強功能性）。
當然，不論是減脂還是增肌，其實都是相當費時的工程，
所以在看到成果之前，能不能持之以恆的訓練才是最困難的點。
如果全身性訓練做膩了，你可以適當穿插一些針對腹部的動作當作提味；
而獨立腹肌的動作做久了，也別忘了安排一些全身性的重量訓練，提高自己的運動效能囉！
參考資料：
1.王怡璇（譯）（2013）。運動解剖書–Anatomy of Exercise。台北：木馬文化。(Pat Manocchia)
2.曾國維、黃健哲（譯）（2015）。運動肌力解剖學–Guide des mouvements de musculation。台北市：合記
3.陳金山、徐淑媛（2008）。Netter’s人體解剖學圖譜–Atlas of Human Anatomy 4th Edition。台北市：合記
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