壓力是個雙面刃
許多人害怕壓力是因為它往往伴隨著痛苦與不安，造成很多人身心靈受創。事實上，壓力其實也是人們成長及進步的動力之一。適度的壓力不僅可以督促我們自己不要懈怠，居然也真的能讓身體產生良好的變化？
壓力優點大盤點：
1.提高認知能力
人類在遭遇壓力時，會同時刺激交感神經、腦下垂體跟腎上腺素。這些激素能在逃跑或面對壓力時，刺激學習力及記憶力，提昇學習的效率。
2.提昇免疫力
適度的壓力可以讓身體進入備戰狀態，而這時候身體就會分泌「介白素」對抗外來病菌，進而提昇免疫力。研究也指出，短時間（幾分鐘或幾小時）內的壓力，可以讓身體「學習」如何面對外來威脅（如身體小部分出血，會學習如何更快凝血）。受過一點傷害和壓力，才能讓身體學習如何進步並保護自己
3.提昇體力
短時間內的壓力可以讓身體變得比平常強壯許多，不管是在健身準備發力重訓，或是遭遇火災要把障礙物搬開的時候，壓力都可以幫助你度過難關。但這些都只限於自身體力範圍內，失力不當也非常容易受傷。
4.激發潛能 提昇動力
古人常說「生於憂患，死於安樂」，如果長期處於沒有壓力的環境下，將會喪失前進進步的本能而導致人墮落停滯。相反的，如果這時候有適當壓力的壓力在後面鞭策你，可以逼自己努力，嘗試突破自我。壓力在需要時，也是激發想像力和創造力的重要催化劑！
5.幫助胎兒發展
過多的壓力確實會讓孕婦及肚子裡的胎兒受到不少傷害，但有項相關研究指出，懷孕期間曾遭受輕度到中度間壓力的胎兒，會比沒受過壓力的胎兒忍耐力高上兩倍，可見適度的壓力的正面效益對什麼對象都受用。
面臨壓力往往讓人覺得很煩，也有可能因為過度壓力而造成身心靈的複合量太大。但有時候適度壓力卻能讓我們進步，迎向更好的自己。準備好了就站起來繼續面對人生吧！
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