激發潛能的「壓力」之呼吸?5大優點絕對讓你重新愛上壓力!

現代人處處都要面臨壓力,從學生族群到社會人士,每天都會遇到大大小小的瑣事。壓力似乎無可避免,也造成很多人的負擔。但你知道,適度的壓力不僅對你沒壞處,甚至還能讓你身心靈更健康強壯?

壓力是個雙面刃

許多人害怕壓力是因為它往往伴隨著痛苦與不安,造成很多人身心靈受創。事實上,壓力其實也是人們成長及進步的動力之一。適度的壓力不僅可以督促我們自己不要懈怠,居然也真的能讓身體產生良好的變化?

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壓力優點大盤點:

1.提高認知能力

人類在遭遇壓力時,會同時刺激交感神經、腦下垂體跟腎上腺素。這些激素能在逃跑或面對壓力時,刺激學習力及記憶力,提昇學習的效率。

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2.提昇免疫力

適度的壓力可以讓身體進入備戰狀態,而這時候身體就會分泌「介白素」對抗外來病菌,進而提昇免疫力。研究也指出,短時間(幾分鐘或幾小時)內的壓力,可以讓身體「學習」如何面對外來威脅(如身體小部分出血,會學習如何更快凝血)。受過一點傷害和壓力,才能讓身體學習如何進步並保護自己激發潛能的「壓力」之呼吸?5大優點絕對讓你重新愛上壓力!

3.提昇體力

短時間內的壓力可以讓身體變得比平常強壯許多,不管是在健身準備發力重訓,或是遭遇火災要把障礙物搬開的時候,壓力都可以幫助你度過難關。但這些都只限於自身體力範圍內,失力不當也非常容易受傷。

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4.激發潛能 提昇動力

古人常說「生於憂患,死於安樂」,如果長期處於沒有壓力的環境下,將會喪失前進進步的本能而導致人墮落停滯。相反的,如果這時候有適當壓力的壓力在後面鞭策你,可以逼自己努力,嘗試突破自我。壓力在需要時,也是激發想像力和創造力的重要催化劑!

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5.幫助胎兒發展

過多的壓力確實會讓孕婦及肚子裡的胎兒受到不少傷害,但有項相關研究指出,懷孕期間曾遭受輕度到中度間壓力的胎兒,會比沒受過壓力的胎兒忍耐力高上兩倍,可見適度的壓力的正面效益對什麼對象都受用。 

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面臨壓力往往讓人覺得很煩,也有可能因為過度壓力而造成身心靈的複合量太大。但有時候適度壓力卻能讓我們進步,迎向更好的自己。準備好了就站起來繼續面對人生吧!

 

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