【其實你應該】與「壓力」做朋友!

現在年輕人常因為無法應付壓力而被稱為「草莓族」,但是其實壓力並不是完全都是負面的!壓力也有分好與壞,良性壓力能使你快速成長、使你進步;負面壓力則會拖垮你的身心狀態,最好趕緊找方法調適回平衡。

什麼是負面壓力?

圖片來源

壞的壓力有以下幾個特點:

  • 長期的
  • 並持續非常久
  • 不間斷
  • 非常負面、令人沮喪的
  • 使你無心行動
  • 讓你心裡崩潰

圖片來源

壞的壓力在生活中十分常見,不論是在課業、事業、家庭中,各有各的壓力來源。像是身處在自己不熟悉的環境,家人不在身邊只能自己一個人堅強;或是正在做著一份自己既不喜歡也不在行的工作,無奈沒有目標只能一直盲目地做下去;還有在學校、職場上受到霸凌等等。

這種負面壓力有害身體健康、心情、人際關係、感情還有你的生產力,如果不趕快找到方法紓解你的壓力,一切就只會不斷的惡性循環下去。因此每個人聽到「壓力」,大多都只會聯想到非常負面的想法。

但是其實壓力也有「好的一面」

 

下一頁,你應該跟「對你有益的壓力」做朋友!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言