簡單五招舒緩操,輕鬆減輕一天工作下來的各種肩頸痠痛。 Shares 分享 分享 pinterest email share-more 精選轉貼 發表於 2015年3月18日 12:00 簡單五招舒緩操,讓您從肩頸放鬆到下背部,減輕一整天的不適。 第1招:肩頭緊縮 功效:可以消除頸部和肩膀的緊張。 Step 1 立定站好,雙手自然下垂,雙腳與肩同寬。 Step 2 頭部保持平直,雙肩聳起。 Step 3 以肩頭為圓心,分別向前、向後各繞圈5~10次。 (「側身運動」伸展你的肌肉吧!) < 1 2 3 4 5 > 你可能也喜歡這些文章 使用 Facebook 留言
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