【健身Yes！曲線Coming！】腹肌怎麼都出不來？

V型臥起坐

難易度：★★★★

運動效度：△△△△

將腳固定，腹部用力往上捲曲

節錄自《健身Yes！曲線Coming！解開瘦身&曲線運動的100個迷思》

• 作者： 邱柏學
• 出版社：台視文化
• 出版日期：2014/05/20

【延伸閱讀】

5種快速燃燒脂肪的甩油運動，訓練你的敏捷度！

《美國隊長》克里斯伊凡 Chris Evans 的健身密技！5個強化肌群訓練，練就威猛下半身

輕鬆提升「伏地挺身」成效，5個小撇步增加你的基本功！

透過正確的仰臥起坐訓練腹肌！你做對了嗎？

【型男健身房】8招喚醒沈睡六塊肌！「製冰盒肌」不再是夢！