你該釋壓了!壓力是影響減重的兇手

你已經多運動,但還老是減重不下來嗎?有時候不是運動不夠多的因素,而是你的心裡出了問題!壓力也是造成肥胖的來源,過度的壓力會導致自律神經失調的症狀發生,最後體重也會開始失控。該怎麼解決這樣的問題呢?看看底下這篇文章吧!

【文章傳送門】

  1. 什麼是自律神經失調?
  2. 自律神經失調與健康的關係
  3. 壓力也會導致自律神經失調?
  4. 該如何作才能釋放壓力?
  5. 中醫針對自律神經失調的解決方式

自律神經失調,導致肥胖與各種疾病

案例1:

在會計事務所上班的朱小姐,每天都需整理一大堆財務報表,工作壓力超大,導致睡眠品質差、情緒上也容易失控,經常想要罵人發脾氣,到醫院做了詳細檢查後,醫師告知其罹患了自律神經失調症候群。因此朱小姐前來診所求診,希望藉由中醫調理。

在現今社會高度發展下,各行各業普遍競爭激烈,連學生都得面對升學壓力,以致於不少人在無法對抗壓力的情況下,出現自律神經失調的症狀。其實當人體面對極大壓力無法自行排解時,自律神經系統就會失調,同時影響了身體所有臟腑機能及內分泌系統,並且伴隨著許多症狀,如整天情緒緊張、明明很累晚上卻睡不著、煩躁易怒或胸悶心悸等,這些都是與壓力息息相關的自律神經失調症狀。

自律神經主要由交感神經和副交感神經兩大系統操控,但是平時自律神經透過非潛意識的反射動作來進行,不是我們的意識可以控制。交感神經會讓我們處在亢奮的狀態,好讓我們應付壓力;副交感神經則讓我們處在放鬆的狀態,可以讓細胞休息獲得養分。所以,當壓力來時,交感神經會興奮、心跳加快、血壓上升、氣血循環加快,新陳代謝率提升。可是,當壓力大到自己無法排解時,自律神經就會出現失調的狀況。例如很多人都有過的經驗,累過頭時明明想睡卻反而無法入睡;平時沒事,碰到考試時卻會因壓力緊張而不斷腹瀉腹痛,這些症狀其實都是因自律神經失調所產生的症狀。

圖片來源

中醫認為,很多疾病的產生除了先天體質及外在環境變化(外感六淫:風、寒、暑、濕、燥、火)外,內在心理上(內傷七情:怒、喜、憂、思、悲、恐、驚)其實也佔了很大因素。當我們遇到短暫壓力時,交感神經系統興奮,因此腎上腺就會分泌腎上腺素及正腎上腺素,讓我們的血壓上升、心跳加快、全身肌肉緊繃、腸胃道蠕動變慢,產生打或跑的反應,以應付外來的壓力。但是,一旦長期處於這種壓力,身體進入慢性壓力的狀態下,這時候內分泌系統就會增加分泌體內壓力荷爾蒙──可體松(所謂的類固醇),來協助身體處理龐大的壓力。

這種壓力荷爾蒙會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需,而這些囤積的脂肪特別會存在於內臟周圍。所以長期處在慢性壓力下的人,常會有厚厚一層的腰圍脂肪。其實很多減重的患者常常會有:「壓力大吃得少,體重為什麼不降反升?」的疑慮,其實就是因為自律神經失調的原因。

 

下一頁看自律神經失調症狀!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言