「壓力」對於現代人來說已經是個再熟悉不過的議題，而我們也都知道壓力無所不在，每天潛藏在生活之中，它可能導致你感到焦慮、低潮，或是莫名身心俱疲，也可能進而影響了你與他人相處的關係、你的身體等等，但很多時候你並不會知道你已處在壓力之中，那要如何了解自己是否「現正壓力大」，你可以透過這5個身體反應做檢測，千萬別忽視壓力對於你的傷害！
#1：老是忘東忘西
壓力可能會造成你短期記憶困難，而長期累積下來，它更會抑制你形成新記憶的能力。
由愛荷華大學進行研究，大腦長期暴露在壓力賀爾蒙之下，會造成前額葉皮質（這地方是負責處理你短期記憶的地方）縮小，導致記憶困難，而且這狀況也會隨著你的年紀漸長而影響更嚴重。
#2：干擾免疫力，變得容易生病。
壓力也會干擾你的免疫力，一般腎上腺皮質固醇在你感冒時，有可以關閉發炎反應激素，讓你的身體感覺比較好，但壓力則會造成腎上腺皮質固醇過量，而失去關閉發炎反應激素的功能。
也就是說，當你一接觸到感冒病毒，你身體的發炎症狀會變得更加明顯，所以讓你老是在感冒狀態中。
#3：經常頭痛
根據醫學研究，頭痛是「壓力」之於身體最常看到的反應，可能是肌肉緊張或是磨牙齒，都會觸發頭痛。
所以會建議大家可以在睡前冥想，平時也可以接觸瑜珈或多做幾次深呼吸練習，都能有效防止壓力與頭痛。
#4：中風與高血壓的風險提高
壓力在科學研究中，一直都與血壓升高，以及顯著增加心臟病發作的問題相關，而且它也被列為在中風的危險因素之中。
根據2012年的一樣研究發現，患有慢性壓力的人，中風機率會成長四倍。
#5：性慾降低
如上述，壓力會造成腎上腺皮質固醇的過量，而這過量的腎上腺皮質固醇會抑制性慾望，因此壓力除了身體的影響，也會在心理層面影響你的性慾，導致你「性致缺缺」，進而從生理層面反應，讓你性慾低落。
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