9個徵兆告訴你,是時候在被工作逼瘋前去度個假抒發壓力啦!

徵兆7. 失眠、睡不好

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除了心情差、身體痛之外,過大壓力帶來的副作用也包含失眠等睡眠問題,當你一個人完成海量又困難的工作後,入睡反而從最簡單變成最困難的事,且就算好不容易睡著,也無法保持常穩的睡眠。

研究顯示有可能是因為白天腦袋處理太多繁複事務,因此睡前得花更多時間恢復和調適部分睡眠週期。

 

徵兆8. 下班後只想來杯酒

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若你壓力大到只想藉酒澆愁,也許是為了利用酒精當作一個白天工作壓力的應對機制。

以酒精來痲痹自己已不是什麼新鮮事,在工作上遇到煩心不如意的事,為了生計只能忍耐,但是壓抑在心裡真的很傷身體,因為若沒有找到其他發洩管道,只好衝回家灌酒!(更好的方法是運動!衝回家也可以順便跑個步~)

 

徵兆9. 想不起來當初為何熱愛這個工作

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曾在工作上的野心、熱情和耐性,如今被消磨殆盡。典型的為了工作做得焦頭爛額、精疲力盡的崩潰危險徵兆,連初衷都記不起來,但是那份對人生充滿希望的心情絕對不能忘啊!休息是為了走更長遠的路,太過於勉強不僅工作成效不彰,賠了身體可是得不償失、後悔莫及的!

 

以上中了五項以上的人,趕快找時間度個假或休息幾天吧!

 

參考資料

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