毛巾這樣用小心臉爛掉！健身時必須注意的8個皮膚保護方法

5.準備多條毛巾

去到健身房，你應該準備至少兩條毛巾。一條墊在器材上，減少肌膚與他人細菌的接觸；另一條乾淨的則用來擦臉、擦汗、擦身體。

或許你會覺得健個身而已，幹嘛帶那麼多毛巾增加麻煩？但試想，你的毛巾剛踫完前一個人在器材上留下的汗水，然後你又拿來往臉上一擦，這畫面是不是光用聽的就讓你有點反胃了呢？

大部份健身房都會備有酒精之類的消毒工具，好讓你在使用前先清潔器材，但如果沒有，絕對要先用毛巾把它擦過一遍，以免前面留下的細菌侵入到你皮膚。

而在使用後，拿毛巾再擦過一次好給下個人方便，則是你我都該遵守的健身房禮儀哦！

細菌無所不在，尤其是像更衣室中那種瓷磚地板，可以容納細菌和真菌相當長的時間。若你有足部皮膚問題如雞眼、黑指甲、香港腳等等，打赤腳走在上面更會讓你情況惡化，而要預防的最佳方法，就是在健身房更衣室穿上拖鞋。

細菌會以汗水維生，而汗水則存在於我們的皮膚和衣服上，所以你最好在每次健身完換上一件乾淨的衣服，並將毛巾與運動衣都拿去洗，確保不讓細菌造成我們皮膚上的問題。

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