【健身知識】還在煩惱如何「挑選健身房」?這8大考量助你找到適合自己的運動場所!

考量6:會員人數

如果每次去運動都要排隊等器材,豈不是讓健身的成效大打折扣?會員人數也是挑選健身房的考量之一,對於運動時間有限的上班族來說,總是只能挑最尖峰的時段上健身房,如果會員人數爆滿,根本就沒辦法好好運動。在加入前,最好先打聽一下晚上熱門時段的「擁擠程度」,才不會花了錢卻什麼都沒練到。

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考量7:氣氛與燈光

先前日本出現一種「夜店風」的健身房,五彩的雷射燈光搭配喧鬧的音樂,教練化身DJ帶頭踩飛輪,吸引大批女性族群前去運動。由此可見,健身房所營造的氣氛非常重要,有人習慣在明亮的空間運動,也有人偏好昏暗的燈光,主要還是自己習慣最重要,畢竟健身房是你需要久待的地方,不舒服的話可是很麻煩的。

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考量8:環境與整潔

你想想看,一個器材被使用的頻率有多高?你又能確保每個人使用前都會鋪上毛巾嗎?健身房裡,器材都是公用的,而人在運動時又免不了流汗,除了自己多注意清潔,健身房內也必須要有相應的環境整潔維護措施,像是派人員巡場檢查,定時打掃、保持空氣流暢等,不然細菌滋生真的會非常可怕!

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