7.高強度運動「健身雪橇」
想減脂？那就嘗試新運動「健身雪橇」！相信很多人一定對這個名詞非常陌生，基本上做這個運動要有一個寬廣的空間，所以你可以推或是拉健身雪橇。
這個動作與跑步相類似，主要是靠雙腳在運行，可搭配衝刺訓練，加上有重量要克服，讓你操作起來更有目標，也能訓練到肌力。
室內室外都可進行，這個動作不影響跑步機制，同時又十分接近衝刺時的姿勢，是一場高強度的運動。但是比起單純的短跑衝刺，雪橇運動的運動方式多種多樣，有些小間一點的健身房可能沒有這項器材，但是如果你的健身房有提供，不妨可以試試看！
8. 簡單有效「沙袋」健身
健身房最常被忽略的器材－沙袋！它的軟性特質，讓健身者訓練時不用擔心重摔的問題，且操作的方式多為抱、提、背，方便性及難度都不高，整體來說相當好操作。
沙袋也被認為對訓練握力及核心肌群，有相當程度的幫助！這是因為沙袋的物理特性（沙子是不規則流動），會迫使你的雙手（握的動作）與身體需要更多肌群來適應沙袋。
如此一來，便能達到訓練身體平衡、核心穩定等效果。深蹲時也可以用來當作輔助器材，燃燒更多卡路里！
