常見症狀4－暴躁易怒
一件小事就能讓你暴跳如雷嗎？只要一不順心，脾氣大、火氣也跟著上身，這樣的「不定時炸彈」也是常見的生活症狀之一，一起來看看原因和解決方法，趕走壞脾氣，福氣才會更靠近。
引發原因:
- 壓力和環境因素影響生理
- 吃過多垃圾食物和甜食
- 肝鬱氣結
- 睡眠不足
▲小男孩情緒激動，用手勢示意「花惹發」？底迪請冷靜啊！圖片來源
【這樣解決】釋放壓力，補充鐵質
- 少吃炸食和加工食品（如:炸雞、炸薯條、甜甜圈、洋芋片、糕點、麵包、爆米花等），以減少身體對於反式脂肪的吸收。
- 缺乏鐵質也會造成情緒不穩定喔（女性要多小心注意，男性麻煩體諒一下），最簡易的方法就是「飲食補鐵法」，平時不妨吃些富含鐵元素的食物（如動物內臟、瘦肉、雞蛋和海鮮類食物等）。
- 提升睡眠品質，調整作息，睡前不應看電視、用電腦，讓大腦接收刺激性畫面，容易因過於緊繃而無法入睡。
- 尋找樂趣，來舒緩壓力，在工作之餘，也要懂得娛樂放鬆，可利用週末去戶外走走，或是看場輕鬆電影來釋放壓力。
▲大家跟著一起「打坐」來安定身心吧！圖片來源
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