【型男Care】腰痠背痛、抽筋水腫、腸胃不適等生活常見5大毛病,暗藏健康殺機,不注意會要命!

常見症狀4-暴躁易怒

一件小事就能讓你暴跳如雷嗎?只要一不順心,脾氣大、火氣也跟著上身,這樣的「不定時炸彈」也是常見的生活症狀之一,一起來看看原因和解決方法,趕走壞脾氣,福氣才會更靠近。

引發原因:

  • 壓力和環境因素影響生理
  • 吃過多垃圾食物和甜食
  • 肝鬱氣結
  • 睡眠不足

 

▲小男孩情緒激動,用手勢示意「花惹發」?底迪請冷靜啊!圖片來源

【這樣解決】釋放壓力,補充鐵質

  • 少吃炸食和加工食品(如:炸雞、炸薯條、甜甜圈、洋芋片、糕點、麵包、爆米花等),以減少身體對於反式脂肪的吸收。
  • 缺乏鐵質也會造成情緒不穩定喔(女性要多小心注意,男性麻煩體諒一下),最簡易的方法就是「飲食補鐵法」,平時不妨吃些富含鐵元素的食物(如動物內臟、瘦肉、雞蛋和海鮮類食物等)。
  • 提升睡眠品質,調整作息,睡前不應看電視、用電腦,讓大腦接收刺激性畫面,容易因過於緊繃而無法入睡。
  • 尋找樂趣,來舒緩壓力,在工作之餘,也要懂得娛樂放鬆,可利用週末去戶外走走,或是看場輕鬆電影來釋放壓力。

 

▲大家跟著一起「打坐」來安定身心吧!圖片來源

下一頁看更多你不可不知的生活危機病痛

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言