常見症狀2－胃部不適
常常會覺得胃不舒服的「捧油」們可要注意了，是不是老是覺得胃酸分泌過多，或是肚子脹氣等胃部毛病圍繞在每天生活中，惹得你渾身不對勁呢？
引發原因:
- 飲食過量
- 吃過多生冷食物
- 缺乏運動
- 不規律的飲食時間
【這樣解決】按時吃飯，少量多餐
- 少吃甜食和酸食，以及油飯或糯米類等不易消化的食物。
- 剛吃飽後，別立即躺下，易加重胃食道逆流、消化不良等問題。
- 適度運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化。其實剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液，如果吃完飯就工作，血液供給到大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，就會影響到食物消化，造成腸胃不適。
- 「按時吃飯」很重要，空腹時胃酸分泌過多，如果沒有食物能及時中和的話，高酸狀態容易導致消化性潰瘍喔。
▲飲食不正常，病痛很快就會找上門來。 圖片來源
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