【型男Care】腰痠背痛、抽筋水腫、腸胃不適等生活常見5大毛病,暗藏健康殺機,不注意會要命!

常見症狀2-胃部不適

常常會覺得胃不舒服的「捧油」們可要注意了,是不是老是覺得胃酸分泌過多,或是肚子脹氣等胃部毛病圍繞在每天生活中,惹得你渾身不對勁呢?

引發原因:

  • 飲食過量
  • 吃過多生冷食物
  • 缺乏運動
  • 不規律的飲食時間

【這樣解決】按時吃飯,少量多餐

  • 少吃甜食和酸食,以及油飯或糯米類等不易消化的食物。
  • 剛吃飽後,別立即躺下,易加重胃食道逆流、消化不良等問題。
  • 適度運動有助於胃腸的蠕動,能幫助消化。其實剛吃完飯不適合埋頭工作,因為胃腸的消化需要有足夠的血液,如果吃完飯就工作,血液供給到大腦,胃腸得不到消化所需的循環血量,就會影響到食物消化,造成腸胃不適。
  • 「按時吃飯」很重要,空腹時胃酸分泌過多,如果沒有食物能及時中和的話,高酸狀態容易導致消化性潰瘍喔。

      

    ▲飲食不正常,病痛很快就會找上門來。 圖片來源

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