生活上的常見問題，例如腰痛、胃脹氣、脾氣暴躁……等小疾病，是否也讓你感到困擾呢？可別輕忽這些症狀，其實這正是身體在向你透露警訊！要是置之不理，可會讓你在不知不覺中賠了健康喔！快拿起你的型男筆記，一起來了解這些原因和應變之道吧～
常見症狀1－食慾不振
食慾不振是人們常遇到的現象，小編身邊就有個朋友時常沒胃口，即使不吃也不會感覺到餓（怪），在炎炎夏日裡，胃口不佳，會不會是因為過熱的天氣影響了你的食欲呢？
引發原因:
- 情緒緊張過度疲勞
- 過度動腦、勞動
- 暴飲暴食
- 經常吃生冷食物
- 晚餐過飽
- 飯後短時間內劇烈運動
▲早上起床常常會沒胃口吃早餐 > . < 圖片來源
【這樣解決】生活規律，保持愉快心情
- 用餐時保持愉快、舒暢的心情，有益人體對食物的消化和吸收。
- 改善用餐環境，可嘗試在光線充足、溫度適宜、餐具清潔衛生等情況下進食，就能促進食慾，在不知不覺情況下也能越吃越多唷。
- 有學者指出，用色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別緻的擺盤食物，能使人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，並利於食物消化吸收。
- 生活飲食規律，以「定時、定量、定質」等方式用餐，不能因為繁忙或減肥，而少一餐、多一餐的破壞了飲食的規則，人的身體是有記憶性的，會隨著你的作息時間而受改變，所以我們也需要讓自己的身體有一段適應期，養成一個固定模式。
▲胃口好的話，什麼都能吃 ^ O ^ 圖片來源
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