【型男Care】腰痠背痛、抽筋水腫、腸胃不適等生活常見5大毛病,暗藏健康殺機,不注意會要命!

見症狀3-身體痠痛

長時間用電腦久坐,或是打電動看電視等同一姿勢,讓你有腰酸背痛的困擾嗎?常見的身體酸痛,其實背後藏著重大殺機,讓你不得不注意!

常引發原因:

  • 坐姿睡姿等不正確姿勢
  • 疲勞扭傷
  • 椎間盤病變

 

▲腰酸背痛是常見毛病,有時候痛起來會出人命 > . < 圖片來源

【這樣解決】注意姿勢,並攝取鈣質

  • 床墊不宜過軟或是過硬,將床墊調整到適中硬度。
  • 背部痠痛還有個重要原因,是由於飲食和生活習慣的影響,身體間接發出對於「肝膽」問題的警訊。 
  • 在溫水中泡澡,可稍微減緩腰痛的情形,但時間勿超過15分鐘。
  • 檢查自己平日所穿的鞋子,應穿著圓形或方形鞋頭的平底鞋(尖頭鞋不適宜),或是多功能形運動鞋較為合適,不論坐、站、走路等「姿勢」,都是導致腰酸背痛的關鍵。
  • 增加鈣質的攝取,多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物,藉由鈣質的補充,減緩骨質流失,提早預防骨質疏鬆症的發生。

▲姿勢很重要,錯誤姿勢將影響椎間關節。圖片來源

 

▲「坐有坐相」才能維持形象,遠離疾病。圖片來源

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