什麼是《星際大戰》的光劍健身訓練？！光聽名稱以為又是什麼噱頭，原來是認真的利用Star Wars中的武器光劍來健身！「星際大戰鍛鍊」是由武術、體操、重訓組成的綜合健身訓練，只不過揮劍後只會讓你流汗而不會流血！
「星際大戰健身 Star Wars Workout」
圖片來源星際大戰健身是利用光劍進行「武術、體操、重訓」等鍛鍊組合成的綜合訓練，適合不愛跑健身房及鍛鍊的人，因為這是個需要高度平衡及集中力的訓練（尤其是武術中的踢腿動作）。
絕地武士健身
絕地武士健身是由熱身、3次密集循環4種動作（每個循環不同動作）以及舒緩操所組成，你所需要的器具當然就是光劍啦！如果不想花錢買光劍器材，用木榫（細長的木棍）代替也行喔！
每次循環中間休息60秒，調整呼吸，讓精力稍微回復，短暫的休息能夠幫助你完成整個訓練。
光劍準備好了嗎？快點按下一頁來看看從暖身、訓練到舒緩操的全套動作吧！
