《星際大戰 Star Wars》運用光劍的全套健身訓練!成為絕地武士不是夢!

什麼是《星際大戰》的光劍健身訓練?!光聽名稱以為又是什麼噱頭,原來是認真的利用Star Wars中的武器光劍來健身!「星際大戰鍛鍊」是由武術、體操、重訓組成的綜合健身訓練,只不過揮劍後只會讓你流汗而不會流血!

「星際大戰健身 Star Wars Workout」

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星際大戰健身是利用光劍進行「武術、體操、重訓」等鍛鍊組合成的綜合訓練,適合不愛跑健身房及鍛鍊的人,因為這是個需要高度平衡及集中力的訓練(尤其是武術中的踢腿動作)。

絕地武士健身

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絕地武士健身是由熱身、3次密集循環4種動作(每個循環不同動作)以及舒緩操所組成,你所需要的器具當然就是光劍啦!如果不想花錢買光劍器材,用木榫(細長的木棍)代替也行喔

每次循環中間休息60秒,調整呼吸,讓精力稍微回復,短暫的休息能夠幫助你完成整個訓練。

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光劍準備好了嗎?快點按下一頁來看看從暖身、訓練到舒緩操的全套動作吧!

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