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感覺GG變軟了?勃起「硬度下降」5大常見原因,再不運動當心變弱雞!

只要是男性,或多或少都會有點在意那話兒的長度,但諸多醫學研究證實,陰莖尺寸和性生活滿意度未必成正相關,反倒「勃起硬度」才是讓女性最有感的一環,軟趴趴的GG不僅無法插入,想達到高潮也有一定的難度。因此,若你發現自己硬度不如以往,應考慮以下5個可能的情況。

勃起不硬原因1:壓力太大

因壓力造成勃起硬度下降,是屬於「心因性」的性功能障礙,多半是由於緊張、焦慮而引起的,換句話說,就是因為心理壓力太大,導致進行性行為時,陰莖無法達到理想的硬度。形成壓力的原因有很多種,像是工作累積的負荷、擔心行房表現不好、另一半給的壓力等等。

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欲改善以上情況,平日就不要給自己太多壓力,並適時放鬆,排解焦慮的情緒;床事方面,可以和伴侶溝通討論,看什麼方式比較適合你們,誠實面對,獲得伴侶支持,勃起問題大多能迎刃而解。(推薦閱讀:硬不起來不丟臉,就連AV男優也會軟桿,發覺軟掉你能做甚麼?

 

勃起不硬原因2:體重上升

我們都知道睪固酮和勃起功能息息相關,缺乏睪固酮,除了容易站不起來,更會導致男人變得暴躁、易怒及情緒不穩,醫學上稱為「男性更年期」,但自己明明不是4、50歲,睪固酮水平卻比正常人低,或許就該考慮是否為「肥胖」問題所致。

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據醫學報告指出,當體內脂肪增加時,發炎細胞係數也會隨之增加,形成發炎體質,同時抑制腦下垂體製造睪固酮;此外,脂肪組織還會刺激體內的芳香化酶(Aromatase)活性上升,加速睪固酮代謝,使男性荷爾蒙水平下降,而最有效的解決方法就是減脂及控制體重。

 

勃起不硬原因3:心血管疾病

除了心理因素造成的「心因性」性功能障礙,造成你軟趴趴的可能原因,還有因血管、神經、內分泌系統或海綿體異常所引起的「器質性」勃起功能障礙。我們都知道勃起是透過血液流向陰莖海綿體,而GG半軟不硬、無法完全充血,可能是罹患心血管疾病的初期警訊。

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泌尿科醫師表示,陰莖動脈的血管直徑較心臟和大腦都小,因此血管出問題時,陰莖會比其他器官更早發生缺血症狀。更有研究指出,勃起功能障礙病人5年內心臟病發機率比正常人高出45%,長期追蹤10年,心臟冠狀動脈產生疾病的比例比正常人高80%,一再證明心血管疾病與勃起功能的高度相關。

 

勃起不硬原因4:生活習慣不良

其實上述肥胖、心血管疾病的問題,都可以歸因於生活習慣不良,讓你勃起硬度下降的元兇,很可能就是自己日常的行為所致,最明顯的例子就是抽菸,因為勃起時陰莖血管會擴張,好像血液順利流入,而長期抽煙會助長動脈硬化,使血管擴張困難,產生不舉的情形。

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除了抽菸,睡眠不足也是GG變成蒟蒻的原因之一,缺乏良好睡眠,不僅容易疲勞、沒精神,性慾也會跟著減低,而長期睡眠品質低落,恐出現睪固酮濃度大幅下降的問題,影響性功能。此外,經常飲酒、過度勞累、缺乏性生活都是導致陰莖硬不起來的日常因子。(推薦閱讀:【性福講座】小弟弟也要保養?8個「老二保養術」你做到哪幾樣?

 

勃起不硬原因5:缺乏規律運動

如同上述,心血管的健康與勃起功能息息相關,而運動可以鍛鍊心肺功能、促進血液循環,對於很需要「血液」的勃起行為來說,絕對有正向的幫助。反之,若缺乏規律運動,人容易變得不健康,勃起時也會軟趴趴的、硬不起來,更別提愛愛的表現了。

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美國醫學報告指出,有運動習慣的男性,無論是勃起功能或性表現,都比完全不運動的人更佳,而這樣的結果幾乎可以預期。研究更詳細指出,一週做2小時激烈運動/3.5小時適度運動/6小時輕度運動的男性,床上表現高於那些僅少量運動的人,看到這裡,你還敢不運動嗎?

 

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