1.啞鈴
啞鈴可說是重訓不可或缺的器材之一，只要有了它，就能進行啞鈴飛鳥、二頭肌彎舉、側平舉等訓練動作，當然你不可能買齊所有重量的啞鈴，那不僅佔空間還花錢，也因此市面上有「可調式」的啞鈴，具備一定範圍內的數種重量，還能變換型態成槓鈴，買一組放在家，全身上下都練得到！（推薦閱讀：厚實胸膛的男人最可靠！鍛鍊動作「啞鈴飛鳥」雕塑你的完美胸肌）
2.壺鈴
壺鈴和啞鈴一樣擁有舉足輕重的地位，雖然他的外型非常基本，就是把手連著一個有重量的壺，但只要運用得宜，就能便換各種訓練模式，選擇重量適中的壺鈴，結合重訓及有氧，練力量的同時還能鍛煉肌肉延展性及耐力，當然市面上也有可調式壺鈴，可依個人需求做選擇。（推薦閱讀：在健身房總是搶不到器材？5個壺鈴訓練動作，帶你進入健身新世界！）
3.彈力帶
關於彈力帶的健身鍛煉，先前已經介紹過好幾回了，雖然它不像啞鈴或壺鈴那樣，本身就具備一定的重量，卻是「阻力訓練」的絕佳器材，適用的部位非常廣泛，舉凡二頭彎舉、硬舉、三頭肌伸張等動作，都能利用彈力帶來完成。輕盈、不佔空間又好用的特性，更使它成為居家健身熱門器材。
4.健腹輪
健腹輪顧名思義就是針對腹部鍛煉設計的健身器材，主要用法是放在地上，雙手握住把手向前推動，並使用核心的力量支撐，千萬別小看健腹輪，只要做個幾下包你滿身大汗，腹肌也會超有感！健腹輪體積小、方便收納，又能練出完美6塊肌，是居家運動不可或缺的健身小物。
5.室內單槓
室內單槓（或稱引體向上架）主要用途是進行引體向上的鍛鍊，因為功能簡單，價格相對便宜，有的人一開始可能連做完一下都不行，但只要每天訓練必定有成長，還可以切換正手及反手來提高難度。謹記室內單槓要挑選品質優良的，畢竟要能夠支撐人體重量，劣質的恐會使你摔傷。（推薦閱讀：你的引體向上做對了嗎？五個細節讓你掌握這個健身動作）
6.伏地挺身握把
伏地挺身握把也是居家健身實用小物，雙手各持一個握把，就能將整個身體架高，進行伏地挺身的動作時，會更明顯感覺到核心肌群發力，加強鍛煉胸部、肩部及三頭肌等，在家有事沒事撐一下，練出完美大胸肌不是夢！
7.跳繩
小時候常玩的跳繩，其實是許多健身人士愛好的運動器材之一，若家裡有足夠的空間可以跳繩，非常推薦買一副在家裡訓練用。購買跳繩時要注意材質、重量、長度及功能等，想達到最佳的效益，符合自己體能的跳繩非常重要，市面上也有許多負重跳繩，結合重訓與有氧，達到全方位鍛鍊。
8.戰繩
雖然名字都有個「繩」，但戰繩和跳繩外觀上有非常大的落差，戰繩長得像拔河的繩子，具備一定的重量，你之前或許曾看過有人在健身房「甩」它。以核心穩定身體，快速甩動戰繩，有助於訓練爆發力、肌耐力及心肺耐力，唯一的缺點是戰繩訓練需要的空間較大且地板要耐得住拍打。（推薦閱讀：還不會用「戰繩」Battle rope 燃脂？6個高強度動作讓你瞬間爆汗）
9.瑜珈球
瑜珈球又稱為抗力球、健身球，其用途極為廣泛，不僅可以訓練腹部、腿部等肌群，還能夠幫助伸展，使身體全面放鬆，是CP值極高的訓練輔助器材。瑜珈球分為不同大小，依據空間及訓練目的挑選適合的尺寸，才能發揮效用；長期坐辦公室的上班族，可以用瑜伽球來伸展腰部，徹底放鬆一下。
10.按摩滾筒
除了健身訓練器材，運動後的放鬆當然也很重要，許多運動明星都是利用按摩滾筒幫助筋膜放鬆，居家健身後，用它滾個一兩下，緩解運動後的酸痛與不適，明日的鍛鍊就會更有動力。市面上許多按摩滾筒都有特殊設計，可以模擬手指的不同觸感，讓你體驗到真人按摩的舒適感受！
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