別懷疑！動更少卻能瘦更快，全球最夯的「燃脂運動」，想讓你的運動效果更加顯著、讓健身效果加倍，快來一起認識「間歇訓練」吧！
什麼是「間歇訓練」？
最近，「間歇訓練」非常熱門。這是因為繼「輕斷食」之後，間歇訓練所帶來的驚人效果所致。「間歇」這個詞讓已經習慣把「能夠持續做某件事情」當成模範的我們來說，感到有些陌生。不過，當你深入了解這套運動後，就會深深著迷且不可自拔。藉由快速動作與短暫休息騙過身體，並達到最佳的運動效果，這就是「間歇訓練」的原理。我想，你一定很好奇又疑惑吧？現在請集中注意力，一起體驗「間歇訓練」的效果吧！
“動作 20 秒，再休息 10 秒，共做 12 個動作”
一天只要「 6 分鐘」！
每個動作結束後，都要「休息」！間歇訓練是可以「休息」的高強度運動
近來，「輕斷食」是網路上相當熱門的瘦身法，如果你很熟悉這套方法，代表你已對「減肥」這件事情高度關注。不過，還有一個瘦身方法也很受歡迎，那就是「間歇訓練」。
「間歇訓練」是指運動與運動間有著一定間隔，並反覆持續一段時間的運動方法。以運動方法來說明這個概念時，我們可以理解成是「有間隔的（ interval ）」運動。不過，到底什麼是「有間隔的運動」呢？方法之一就是大家所熟知的「循環（ circuit ）運動」。循環運動是 1953 年由英國里斯大學教授摩根（ Morgan, G. E. ）和亞當（ Adamson, G. T. ）所開發的課程，是在固定的時間、固定次數內，重複做 10 ∼ 12 個動作，每個動作間都能短暫休息。因此，間歇訓練是可以「短暫休息」的運動。
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