【名人健身】《復仇者聯盟2》帥氣鷹眼,傑瑞米雷納的7天健身菜單

在《復仇者聯盟》系列電影中扮演鷹眼一角的傑瑞米雷納(Jeremy Renner),雖然不似其他男星擁有人魚線和塊塊分明的腹肌,但壯碩的身形和粗壯的手臂線條,對已經44歲的他來說已算保持的不錯了,以下就來看看傑瑞米的一週健身計畫!

 

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MONDAY 星期一

Neck Press(10下/組,共5組)

 

 

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Incline Dumbbell Bench Press (12下/組,共3組)

 

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Narrow Grip Bench Press(15下/組,共3組)

 

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Cable Fly Low Pulley(10下/組,共3組)

 

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Cable Fly High Pulley(10下/組,共3組)

 

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Seated Calf Raise(10下/組,共3組)

 

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