感到孤獨、情緒莫名失控?6個跡象顯示你疲憊的不是身體,而是心靈

隨著社會的快節奏發展,如今越來越多現代人都出現慢性疲勞症狀,即身體出現持續性的疲勞病症而無法恢復,大部份患者都與工作緊張、壓力過大、心理焦慮和長期作息不正常有關。或許你也有身心俱疲的狀況而不自知?或許你以為累的是身體,但心理其實早就出了問題?快看看自己是否有出現以下6個跡象吧!

 

1.長時間睡眠後仍感到疲倦

明明已經睡了很久,可睜開眼睛卻還是很疲憊,心中完全感受不到一絲「因睡飽而富足」的感覺,原來你的「累」早已不只是身體,更影響到心理了。由於睡眠無法解決你的慢性疲勞,排除精神上的壓力和焦慮,導致你在做任何事情時,都有種莫名的無力感,彷彿全世界都和你唱反調似的。

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2.整天逃避現實、做白日夢

我們都會有幻想自己「要是富二代就好了」、「好想中上億威力彩啊」的時候,然而,若整天沉浸在白日夢當中可不是件好事。心中疲憊壓力無法解決,讓人在面對挑戰時容易選擇逃避,「今天沒心情弄」、「反正還有時間,前一天再處理好了」。還沒死到臨頭,先透過各種方式分散自己注意力,先跳過努力工作,只想到後面的玩樂放鬆。

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3.冷漠和缺乏抱負

疲倦使人少了動力,缺乏想做事的慾望,對周圍發生的一切無動於衷,甚至對喜歡的事物都失去了熱情。如果你發現自己越來越不在乎每個決定,做了之後更不想知道結果,那或許是你心裡已充滿壓力倦怠了。

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4.情緒起伏變化大

心理疲勞讓我們對任何事失去耐性,容易情緒失控,明明只是件微不足道的小事也發脾氣,就連身邊關心你的人都受到波及,偶爾還無緣無故地大笑然後開始大哭。心理疲勞讓人找架吵,吵完自責不已,道歉,之後同樣的事一再惡性循環地發生。

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5.滿是負面情緒,卻假裝自己沒事

把情緒隱藏起來絕對不是解決問題的好方法,尤其現代人,看看近年來多少在鏡頭前、社群媒體上開懷大笑的公眾人物,竟令人意外地選擇結束了生命?或許私底下的你活得非常不開心,腦中滿是負面念頭,在他人面前強顏歡笑的快樂根本就不快樂,說真的,宣洩它吧!去看醫生也好,找個人訴苦也好,世界上永遠存在著愛你、關心你、願意陪你一起度過難關的人,別等到內心一切崩潰,做出後悔決定時已經來不及了。

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6.感到孤獨

正如前面所講,因為心累而造成的情緒起伏,將憤怒轉嫁給周遭愛你的人;因為假裝自己沒事,讓身邊關心的人無法理解你到底怎麼了……種種因素使他們離你遠去,你開始感到孤獨,一個人面對所有問題,認為沒有人了解你,沒有人願意幫助你。或許在這之前,先試著對人敞開心房,才是最好的第一步。

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