166

每天只花幾分鐘，一不小心變型男！

71f73ffa52a5e8ed24f9c5afa59734cc
減重塑身

5分鐘不休息下腹肌訓練，打造完美V型人魚線

show
2015年7月25日 18:00
306745340d0486e04c32c4b382c584b0
減重塑身

不用上健身房，在家也能做的4分鐘快速燃脂Tabata訓練法！

seowoo
2015年7月12日 18:00
5a818b2b08baa6352caf6f0b1eecf5fe
練出一身肌

4分鐘 TABATA 高強度間歇訓練！提升心跳、燃燒熱量、迅速燃脂！

大頭
2015年6月20日 18:00
285f887f239a4b069e5d248d6cb72ffe
減重塑身

科學運動7分鐘，12招高強度循環訓練 HICT ，勝過跑步3小時！

大頭
2015年4月29日 18:00
3860a8f0f8e4768cd9aa5f7f4c7c2e2d
減重塑身

9分鐘ABS訓練！簡單8個動作進階練出4D腹肌、人魚線

大頭
2014年6月26日 18:00