美國隊長vs浩克!?健美與健體到底差在哪?

健體-追求形體的美感

健體則是近年來相對盛行的健美項目;相對於健美講求肌肉的大小,健體比賽要求的是形體上的美感,例如肩寬、倒三角比例、腰身、肌肉線條(同樣要求體脂肪夠低)等等,也就是運動型肌肉。說得簡單一點,如果浩克是健美選手,美國隊長就是健體選手。

健體比賽上台時身著海灘褲,所以選手們比較不會刻意強化自己的大腿肌肉,著重在上半身整體的肌肉表現(這裡並不是說不練腿喔,別會錯意了!)。身體同樣會噴上橄欖油,在台上會有四個不同角度的動作,360度展示自己的肌肉線條。相較於健美比賽,健體比賽的參加門檻相對較低(但是想要獲勝,同樣需要長時間的鍛鍊及備賽,才有機會能夠脫穎而出),因此廣受現代健身人士歡迎,像是熱衷於健身的藝人李沛旭,就曾經參加過台灣的IFBB健體賽事,大秀自己的健身成果。

看完了健體與健美的介紹,相信應該對於健身的類型更有概念了,別看這些上台的選手各個笑容燦爛一派輕鬆,正所謂「台上十分鐘,台下十年功」,他們都是花費了許多精力在鍛鍊以及準備。假如你也燃起了選手魂,那麼建議找個專業的教練,擬定專屬的課表,才能正確的朝著自己的目標前進!

 

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