健體-追求形體的美感
健體則是近年來相對盛行的健美項目；相對於健美講求肌肉的大小，健體比賽要求的是形體上的美感，例如肩寬、倒三角比例、腰身、肌肉線條（同樣要求體脂肪夠低）等等，也就是運動型肌肉。說得簡單一點，如果浩克是健美選手，美國隊長就是健體選手。
健體比賽上台時身著海灘褲，所以選手們比較不會刻意強化自己的大腿肌肉，著重在上半身整體的肌肉表現（這裡並不是說不練腿喔，別會錯意了！）。身體同樣會噴上橄欖油，在台上會有四個不同角度的動作，360度展示自己的肌肉線條。相較於健美比賽，健體比賽的參加門檻相對較低（但是想要獲勝，同樣需要長時間的鍛鍊及備賽，才有機會能夠脫穎而出），因此廣受現代健身人士歡迎，像是熱衷於健身的藝人李沛旭，就曾經參加過台灣的IFBB健體賽事，大秀自己的健身成果。
看完了健體與健美的介紹，相信應該對於健身的類型更有概念了，別看這些上台的選手各個笑容燦爛一派輕鬆，正所謂「台上十分鐘，台下十年功」，他們都是花費了許多精力在鍛鍊以及準備。假如你也燃起了選手魂，那麼建議找個專業的教練，擬定專屬的課表，才能正確的朝著自己的目標前進！
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