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※什麼是「心流」
心流（Flow），也有別名以化境後（Zone）表示，亦有人翻譯為神馳狀態，是由匈牙利裔美籍心理學家米哈里契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）首度提出，定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮感及充實感等正向情緒。（資料來源）
#頂尖藝術家、運動員都有這類經驗
人家說：「天才是一分的天份加上九十九分的努力！」此話一點也不假。心理學家米哈里就曾針對許多畫家、運動員、舞者⋯⋯等專業人士進行研究訪談，發現讓他們能持續不斷地精進特定領域的專業，就是因他們在操作這些活動時，都深深沈溺在「心流」的世界裡。而心流後，會出現所謂的正向情緒回饋，這也讓他們在往後不斷投入並持續探索特定領域，而讓他們逐漸成為某項專家。
#進入心流的四種現象
當你進入心流狀態時，第一種現象就是，你會發現做任何事會宛如「自動導航」，你對於接下來任何順序不再有所遲疑，你全身投入身體自然會散發出各種應對，不需你費神思考；而在心流過程中，你會發現時間過得異常快速，會出現「無時間感」；即便身處於最熱鬧、最吵雜的環境，你也能「若無旁人」全然投入其中，絲毫不受干擾；最後，在你完成這項工作後，你會感到正向愉悅、心靈滿足，獲得成就感，讓你期待下次繼續操作。
＃讓自己快速進入心流狀態
在《創作者的日常生活》一書中提及，許多作詞家、作者、畫家⋯⋯等藝術創作人，他們會刻意創造出一個規律的生活型態、環境場域、飲食，這稱做為「儀式」。藉由儀式，當成每天開啟心流的一種開關，讓他們能快速進入心流狀態開始創作。如日本知名作家村上春樹，他每天固定凌晨四點起床，然後開始工作五至六個小時，下午則會藉由跑步及游泳舒緩壓力，然後晚上會藉由閱讀、聽音樂放鬆，並在晚上九點準時上床休息；而美國恐怖小說文學巨擘史蒂芬金，他堅持每天寫作，哪怕生日或假日他都不曾休息不動筆，而且還嚴格規定，自己每天要寫超過2000字以上，否則不能休息停筆。
對於一般上班族，也可以藉由辦公室環境營造，比如喝一杯咖啡開始工作、聽同一首歌開啟一天、工作後吃一塊巧克力犒賞自己，藉由這些生活習慣、飲食及環境，創造出一種獨立於世的空間，讓你自然而然進入「心流」狀態，便能有效加快你工作效率。
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