威猛身材鍛鍊菜單
凱蘭魯茲的健壯身材，來自於他持之以恆的鍛鍊，以下是他在準備電影《暮光之城：蝕》期間，鍛鍊自身身材的威猛菜單。
暖身
運動前一定要記得暖身，通常凱蘭魯茲會以有氧運動（如跑步、跳繩、有氧操等）熱身，時間至少持續5分鐘。
反向捲腹（Reverse Crunches）20次
平躺於地面，手心貼地，雙腳併攏，膝蓋與髖關節處成90度，透過腹部的力量，將腿及臀部往內捲動，稍作停頓後，再慢慢放下雙腳，過程中膝蓋與髖關節的角度盡量維持不變。
休息60～90秒
V型腹部運動（V-ups）20次
平躺於地，雙手伸直且過頭，利用腹部的力量（不是脖子的力量），同時抬起上身及下身（想像是要用手去觸碰腳指頭），然後在慢慢地回復至起始動作。
休息60～90秒
槓鈴前蹲舉（Barbell front squat to press）12次
雙腳與肩同寬，腳尖略朝外，手握槓鈴（槓鈴於手指處而非手掌），蹲下時上臂保持與地面平行，隨著身體慢慢站挺時將槓鈴往上推。
還不清楚嗎？請看影片
休息60～90秒
伏地挺身（Pushup）12次
手只張開撐地，略寬於肩，腳打直，身體下壓再撐起，過程中要避免臀部翹起。
休息60～90秒
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