「天冷才更應該游泳」5大好處報你知,打造大胸肌、人魚線不是夢!

每當天氣開始變冷,整個人也會變得懶散,除了不想運動外,秋冬還是美食盛產的季節,也難怪為什麼會胖了。但各位型男千萬別荒廢的這半年的時間不運動,不然你的肚子就會開始團結一心,上健身房還好,但「游泳」卻是大多數人在冬天完全不做的事,其實「冬泳」的好處還不少,為了身體健康,各位就大膽地給他游下去吧!

一起跟著傅園慧使出洪荒之力吧!!!

一、促進血液循環

人體的皮膚受到冷水刺激會收縮,使血液流回內臟器官或組織裡,而為了要抵禦寒冷,皮膚血管又會馬上擴張,大量的血液又流回體表,就這樣一來一回,血液便在全身循環,也有助於加速新陳代謝,血管縮張的反應可以防止及減輕中老年人的動脈硬化、高血壓等心血管疾病。     

二、雕塑身材、減肥

游泳是一項很好的減肥運動,看看那些游泳健將各個肌肉發達、線條優美就知道。水中的壓力大於空氣,手臂划動時腹部出力,腰跟著轉動,配上規律的呼吸,因此游泳時全身都在運動,且在水中熱量燃燒較陸地多,自然而然就會瘦,但也要注意運動後的飲食,才不會功虧一簣。

 

三、增強呼吸器官機能

我們都知道游泳可以增加肺活量,如同前述水中的壓力大於空氣,因此游泳時人體要承受很大的壓力,呼吸器官為了克服水壓,便會加深、加重呼吸,長期下來,肺活量增加,心肺功能也會跟著提升,疾病的發生率自然減少,感冒、支氣管炎、肺炎等都會遠離你。

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