【運動飲食】健身還能喝飲料?盤點12種讓你增肌又減脂的飲品!

健身時:汗如雨下,快來看看要補充什麼飲料!

4.BCAA

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BCAA為支鏈胺基酸(Branched Chain Amino Acid)的簡稱,共含有上述提過的EAA中的3種必需胺基酸。BCAA會促進蛋白質的合成、同時防止肌肉的流失,還能減少造成肌肉疲勞的乳酸生成,會代謝成能量,補給後可以增加其在血中的濃度,增進持久力,延長運動時間

5.CCD飲料

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CCD飲料的熱量成分與一般飲料不同,專門為運動所研發。各位型男們可能會擔心喝飲料會攝取過多熱量,但如果你攝入的碳水化合物過低,身體也無法得到充足的熱量來保證肌肉的生長!

6.

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在嘗試各種營養補給品之時,別忘了補充水分!如果沒有及時補充水分,當人處於脫水狀態下時,便容易產生不適反應,嚴重時甚至會危害到你的健康!

7.運動飲料

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運動飲料可以快速補充流失的水分和碳水化合物,且含有水沒有的鹽分和糖分,若只喝水的話會導致體內的鹽分不足,容易中暑;體內的糖分不足則容易讓身體疲勞。

健身後的補品就在下一頁!

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