每個男人都希望擁有一副健碩的好身材，想透過運動的方式來達成此目標其實並不難，難的是堅持不懈的毅力。還記得當初發憤圖強的自己嗎？別每天都把減肥、運動掛嘴邊，卻永遠只是三分鐘熱度！想要維持長期運動的習慣，不妨來參考一下這５個小秘訣吧！
#1.報名長期健身房課程
要逼自己運動的最好方法就是「花錢」！在家或公園這種免費的場所運動會容易使人無感，所以你可以強迫自己買下健身房的年約或長期的課程，你才會為了不想浪費這筆錢而強迫自己出門運動。
#2.呼朋引伴一起運動
同伴的存在對養成運動習慣是一種很好的助因。在運動這條漫長的道路上，一個人單打獨鬥很容易會產生放棄的念頭。若有個信任的好友在旁鞭策與鼓勵，彼此互相監督、陪伴，你就會更有動力持續堅持下去，也更有機會達到設定的健身目標。
#3.從運動中找到樂趣
如果你本身就討厭運動，自然而然就無法持之以恆。想要讓自己維持運動好習慣的話，就要想辦法愛上「它」。在不知道哪個運動可以讓你上癮之前，不如就多方嘗試，當你在某個運動中找到成就感時，就會自動天天做啦！
