健身總是三分鐘熱度?5招逼你不自覺養成運動好習慣!

每個男人都希望擁有一副健碩的好身材,想透過運動的方式來達成此目標其實並不難,難的是堅持不懈的毅力。還記得當初發憤圖強的自己嗎?別每天都把減肥、運動掛嘴邊,卻永遠只是三分鐘熱度!想要維持長期運動的習慣,不妨來參考一下這5個小秘訣吧!

#1.報名長期健身房課程

/圖片來源

要逼自己運動的最好方法就是「花錢」!在家或公園這種免費的場所運動會容易使人無感,所以你可以強迫自己買下健身房的年約或長期的課程,你才會為了不想浪費這筆錢而強迫自己出門運動。 

#2.呼朋引伴一起運動

/圖片來源

同伴的存在對養成運動習慣是一種很好的助因。在運動這條漫長的道路上,一個人單打獨鬥很容易會產生放棄的念頭。若有個信任的好友在旁鞭策與鼓勵,彼此互相監督、陪伴,你就會更有動力持續堅持下去,也更有機會達到設定的健身目標。

#3.從運動中找到樂趣

/圖片來源

如果你本身就討厭運動,自然而然就無法持之以恆。想要讓自己維持運動好習慣的話,就要想辦法愛上「它」。在不知道哪個運動可以讓你上癮之前,不如就多方嘗試,當你在某個運動中找到成就感時,就會自動天天做啦!

下一頁,夢想中的身材越來越接近了

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言