50—60歲＃熟男大叔，享受生活
這個年紀的男士，就是真正的熟男了！步入5、6字頭，想必大部分都已經事業有成，再過幾年就準備迎接退休的悠閒步調了，但如果沒有健康的身體，是無法好好享受生活的。不要讓年齡，成為拒絶鍛鍊的藉口。
50-60歲的男士，適當的運動不僅可以保持良好的體型，也能預防常見的中老年疾病，很多人都會在這個年紀愛上太極，能夠鍛鍊身體的平衡性和靈敏性。
除了肌肉體態的塑造外，更重要的是注重身體的柔軟和平衡性，肌肉和關節較容易僵硬，在日常鍛鍊中，還是要謹慎注意，不可牽強。
☞ 建議：可以選擇輕度的有氧運動，如網球、跳舞、遠足等。至於60歲以上，則建議可以每天規律的散步運動，多接觸陽光、呼吸空氣新鮮，讓人放鬆身心。
【編輯真心話】
與其從事一成不變的運動項目，根據不同年齡層所需的健康標準與身體狀況，我們都該選擇最適合自己的鍛鍊項目。想要追求標準健康體態，除了要控制均衡的飲食習慣外，運動更成為持之以恆的重要關鍵。
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