增強sex戰鬥力＃10：瑜伽－上犬式
上犬式是能夠伸展腰肌與髖屈肌，藉以增加骨盆血流與能量的瑜伽動作，瑜伽鍛煉骨盆處的肌肉，使得該處能夠強烈的收縮，使性高潮變得更加強烈，這個姿勢不管在健身房或臥房都會做到！
●具體做法：
①腹部朝地面趴下，兩腳張開與臀同寬，腳尖放在地面上。
②將你的兩臂放在胸部兩側，然後撐起身體直到手臂撐直為止。
③以脖子伸長後腦勺的方式，來向後捲動肩膀，別讓你的肩膀聳起。
④保持這個姿勢規律呼吸15秒以上，如果你覺得可以開始進階，就輕輕將大腿抬離地面。
增強sex戰鬥力＃11：跨坐伸展
如果你一天得坐在書桌或電腦前工作幾小時的話，這會使你的腰部肌肉鈍化。而跨坐伸展可以讓你放鬆，將血流重新帶回骨盆與鼠蹊部！而增加這兩處的血流，就是增加敏感度，讓你擁有更棒的高潮。這同樣也可以伸展大腿內側肌肉，讓你可以嘗試更多性愛姿勢，擁有更刺激精彩的房事樂趣。
●具體做法：
①坐在地板上，兩腳打開約45度。
②確認你的膝蓋朝上，向前彎曲你的肩胛，同時確認你的背部保持挺直。
③將兩手伸往你的小腿肌、腳踝或腳趾，然後深呼吸。
④每次呼氣時，將伸展再深一些，特別注意別彎曲背或縮背，保持這個姿勢5到10個深呼吸。
增強sex戰鬥力＃12：臥姿蝴蝶式
這也是瑜伽動作，可以放鬆你的大腿內側與髖部，在不同做愛體位過程中，這邊的肌肉常常被伸展與挑戰。因此將這個臥姿蝴蝶式加到你的鍛鍊清單裡，會讓你變得更勇猛！
●具體做法：
①背部朝地面躺下，將兩腳掌相對，朝你的胸部方向彎曲你的腿，並放低你的尾骨。
②抓住你的腳掌，然後盡可能將其往胸前拉，同時用兩肘將兩膝撐開。3做這動作時注意不要讓你的頭頸彎曲，讓你的脖子與脊椎放鬆，然後維持這個姿勢15到20秒。
下一頁，sex戰鬥力最後一招！
