增強sex戰鬥力＃7：深蹲
深蹲的強大功能眾所皆知，它可以增加身體的睾酮水平，讓肌肉水平和力量水平充分提高，並增加血液流向骨盆區域，能夠使性高潮更為強烈，絕對是提高性生活的王牌動作！這種鍛鍊能充分模仿性愛過程中的肌肉運用方式。
●具體做法：
①雙腳分開站立，兩腳間的距離比臀略寬，雙腳腳趾略微向外，目視前方，雙手各拿一個啞鈴，兩臂前平舉，與地面平行。
②臀部向後彎曲，然後雙膝彎曲，保持膝蓋與雙腳呈一垂直直線。
③目的是要讓臀部平行或低於膝蓋，然後回到初始姿勢
④重複動作15~20次為一組，每次完成2~3組。
增強sex戰鬥力＃8：固定式跨步蹲（分腿蹲）
一般來說，跨步蹲對於增加肌強度、耐受度、移動性、平衡感與核心穩固都超棒的！而跨步蹲同時也能增加你骨盆區的血流量，增進你在性愛過程中的行動力，讓你的平衡感更棒、增強髖屈肌的移動性，讓做愛更持久。
●具體做法：
①直立站姿站好，如果要增加抗力，可以兩手各握一個啞鈴。
②將其中一腳往前踏出一步半的跨距，兩膝均彎曲至約90度角，直到你的後腳膝蓋距離地面約一吋高為止。
③確定前腳膝蓋不超過你的前腳腳趾，然後經由前腳後跟施力站回原立站姿。
④最少重複15次後換腳。
增強sex戰鬥力＃9：間歇訓練
性愛並非按照一成不變的速率進行，有時動作迅猛，有時節奏舒緩，然後再快慢往復。所以運動健身時也該順應這一特徵，高強度間歇訓練可以很好地提高變換性愛節奏的能力。可以選取自己喜歡的有氧運動方式進行高強度間歇訓練。
●具體做法：
①暖身完畢後，盡全力進行你的間歇式訓練，就是用你的洪荒之力進行最少30秒吧！
②然後休息一或兩分鐘，再繼續重複幾回。
以自行車運動為例，可以先全力衝刺15秒，然後以平緩速度騎行90秒，兩者交替進行，共進行10到15分鐘。
下一頁，讓高潮更強烈，男人必學！
