冬天還可以利用一堆衣服修飾身材，但隨著天氣越來越熱，身上的衣物也跟著一件一件減少，身材就赤裸裸的呈現出來了！所以一不小心大意就完啦！現在就開始用這5招循環健身鍛鍊像個戰士吧！
【每個動作都做30秒，整組5個動作做完三循環後休息1分鐘後再繼續。】
1. Fighter Burpee
戰士波比其實就是Burpee的變化版，由揮拳、伏地挺身、膝擊等動作結合而成。首先準備開始的預備動作，左腳在前右腳在後，右腳腳跟稍微抬起(有點小掂腳的感覺)；雙手舉起將拳頭舉在臉龐兩側。
第一個動作雙手交叉向前擊拳，左手向右前方擊、右手向左前方打；第二個動作是膝擊，膝蓋用力往上頂，兩腳動作重複後，第三個動作就是立刻趴下去做一個伏地挺身，然後起來前雙腳往前收，跳起來時雙手舉高過頭。一整組fighter burpee就由這三個動作組成。
2. Combat Crunch
首先預備動作呈現上半身捲腹，雙腳伸直離開地面的準備動作，雙手放頭後。然後用腹部的力量把雙腳往回收，同時上半身抬起後右手擊拳，下一次抬起就換左手擊拳，雙手輪流。
