夏天到了背心出籠,蝴蝶袖軟趴趴能看嗎?5大搶救手臂線條動作讓你自信心大增!

4. Straight Arm V-Lifts

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手掌心朝上,雙手在背後張開呈現V字型。

 

5. Overhead Triceps Extensions

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雙手握住啞鈴,高舉過頭,手臂貼著耳朵才能真正伸展到後手臂。

 

【影片教學】

 

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