動作4. 交叉弓箭步跳
圖片來源雙腳站開與臀部同寬，一腳在前，彎曲膝蓋呈現弓箭步後，往上跳，將前腳換到後腳。重複動作40秒。
動作5. 鑽石伏地挺身
首先一般伏地挺身的準備姿勢，然後將大拇指及食指合併，圍出類似鑽石的形狀。彎曲手肘讓你的胸部快碰到地，之後伸直手肘回到準備姿勢。重複動作40秒。
動作6. 仰臥起坐
膝蓋彎曲躺在地上，雙腳平放，腹部用力向前抬起你的身軀，稍停一下，之後慢慢躺回地板。重複動作40秒。
▲激勵照片奉上，大家繼續加油！（不知道為什麼有種討厭的感覺？XD）
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