凱文哈特Kevin Hart「沒在跟你開玩笑」之日常高強度全身Workout,告訴你什麼叫做人小志氣高!

動作4. 交叉弓箭步跳

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雙腳站開與臀部同寬,一腳在前,彎曲膝蓋呈現弓箭步後,往上跳,將前腳換到後腳。重複動作40秒。

 

動作5. 鑽石伏地挺身

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首先一般伏地挺身的準備姿勢,然後將大拇指及食指合併,圍出類似鑽石的形狀。彎曲手肘讓你的胸部快碰到地,之後伸直手肘回到準備姿勢。重複動作40秒。

 

動作6. 仰臥起坐

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膝蓋彎曲躺在地上,雙腳平放,腹部用力向前抬起你的身軀,稍停一下,之後慢慢躺回地板。重複動作40秒。

 

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激勵照片奉上,大家繼續加油!(不知道為什麼有種討厭的感覺?XD)

 

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