輕鬆提升「伏地挺身」成效,5 個小撇步增加你的基本功!

Tips 5. 將地板推開

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想要加強伏地挺身的效果,可以試著不要將你自己推離地板,而是「將地板推離你」。這股產生的力量會轉換成全身繃緊並創造一個支撐全身的效果。為了將地板推離你,你會運用到更多肌肉,因此將伏地挺身提升到全身性的運動。

 

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▲加油!你們辦的到的!

 

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