居家運動該怎麼做?跟著5位美女健身youtuber大跳有氧,讓你爆汗又燃脂!

在家不能出門,一定讓想要運動的朋友悶壞了,其實網路上有很多能夠帶你運動的YT頻道,只要準備好瑜珈墊,跟著影片,就能高效率的大跳有氧運動喔!今天MF找了5位美女youtuber,要來帶大家一起在家裡好好健身一下!

#emi wong

來自香港的emi wong,是香港最多人追蹤的健身youtuber,擁有超高人氣的emi wong,在自己的YT頻道上,上傳了許多關於有氧運動、飲食的影片,儘管影片當中的動作偏初學,且也受到部分網友質疑動作不夠專業等等,但是在激勵,以及熱量的消耗也相當足夠,跟著做,肯定會瘦的喔!(延伸閱讀:4分鐘 TABATA 高強度間歇訓練!提升心跳、燃燒熱量、迅速燃脂!)

#Coffee林芊妤

同樣也是香港有名的瑜珈老師,頻道超過1百萬人追蹤但其實不只是瑜珈,在他的youtube頻道中,也能找到許多有氧、鍛鍊肌肉的影片喔,喜歡的朋友不妨可以試試看!(延伸閱讀:韓星李鐘碩都在練的「皮拉提斯」(Pilates)到底是什麼?)

#Pamela Reif

德國相當有名的IG網美,同樣也是在Youtube超過700萬追蹤的人氣健身Youtuber,影片內容相當全面,號稱強度相當高,想挑戰的朋友,不妨可以試試看肌肉炸裂的快感喔!(延伸閱讀:【居家健身YouTuber推薦】免上健身房,在家也能高強度訓練!)

 

#MadFit

這位Mad Fit,是加拿大的知名youtuber,有著超過600萬人追蹤的超高人氣,他的影片當中,比較多偏向音樂帶動的有氧舞蹈,而且還特別標註需不需要道具、或是會不會要跳,對於住在公寓怕吵到樓下的朋友,對喜歡有氧運動的朋友,可說是相當貼心!(延伸閱讀:7個培養「健身習慣」的方法,練不壯都是因為懶!)

 

#힙으뜸

如果有比較偏愛韓國的朋友,那這位힙으뜸或許挺適合你的,他的影片對於拉筋、瑜珈、皮拉提斯、tabata都有,且都會相當耐心地講解,就算聽不懂,也很貼心地附上了英文字幕,讓每位熱愛運動的朋友都能試試看喔。(延伸閱讀:【運動知識】健身新手看過來:12個方法提升你的鍛鍊成效!)

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