《復仇者聯盟2》是今年許多型男都熱愛的電影之一，除了對英雄角色的熱愛之外，擁有和英雄們一樣健壯結實的好身材，相信也是不少型男的夢想，以下我們就先來看看雷神索爾的健身計畫吧！
克里斯漢斯沃的雷神增肌計畫
克里斯漢斯沃在接演索爾一角之前，本來就持之以恆地進行橄欖球、拳擊等運動以維持身形，接演後為了符合索爾的英雄威猛形象，克里斯便啟動了增肌計畫，除了維持原有的運動，還特別每天針對不同的部位，進行不同的鍛鍊，底下就來看看克里斯變身索爾的健身菜單吧！
▲增肌後的雷神真的變得更威猛了！
《DAY 1》胸＋肩膀＋拳擊訓練
早上－胸＆肩膀訓練
啞鈴飛鳥－3組（12下、10下、8下）
槓鈴臥推－3組（12下、10下、8下）
俯立側平舉－3組（12下、12下、15下）
側平舉－3組（15下、12下、10下）
阿諾推舉－3組（12下、10下、8下）
晚上－拳擊
沙包－3分鐘1組（共5組）
手靶－3分鐘1組（共5組）
跳繩－3分鐘1組（共5組）
額外AB循環訓練（以下動作重複3個循環）
棒式－60秒
側棒式－左右側各60秒
羅馬椅抬腿－20下
滑輪捲腹－20下
側臥腹斜肌捲腹－20下
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