6個健身成癮的症狀,一天沒進健身房就渾身不對勁!?

許多現代人會把健身運動視為一種生活習慣,不只能更接近理想的體態,更可藉此抒發平時累積的壓力。當突如其來的加班、聚餐、約會打斷了你的訓練日常,一種不自在的感覺從心底油然而生?小心,你可能在不知不覺間已經患上了「健身成癮症」!

1 一天沒運動就感覺哪裡怪怪的

難得的週末假期、健身菜單又剛好循環到休息日,明明是可以在家好好當一顆沙發馬鈴薯的日子,你卻感覺坐立難安,好像身體哪裡出問題了。

想著離晚點出門約會還有一些時間,不如在家做一些徒手運動吧!於是乎你開始在客廳做起了伏地挺身、仰臥起坐、自體重量深蹲(延伸閱讀:健身一定要去健身房?徒手訓練真的很難讓肌肉長大?);感覺肌肉有點痠痛、額頭出了點汗,頓時覺得渾身清爽了起來。

 

2 每一餐吃什麼都是難題

只要身為一個外食族,每天光是想著三餐要吃什麼都像是在解決一個世紀難題,而對於熱衷健身的你來說自然也不例外,但是別人想著的是口味的好壞,你在想的卻是這一餐裡面的蛋白質含量、油脂份量、澱粉量及熱量等數字。即便原本沒有選擇障礙的人,在菜單面前都會變得苦惱不已。(延伸閱讀:健身沒成效?其實是吃發生了問題!超商也可以打造簡易「減脂增肌菜單」

 

3 你的衣櫃被運動服給佔據

想著等會與朋友聚餐要穿什麼,結果打開衣櫥時卻發現滿滿的都是運動風格的衣物:排汗運動T、挖洞背心、寬肩背心、連帽背心……各種款式的健身服裝幾乎佔領了你的衣櫃,就連洗衣籃裡、曬衣架上都無一倖免的被塞好塞滿,讓你不管怎麼挑、穿哪一套都像極了準備要去健身房訓練一樣。(延伸閱讀:穿膩Nike、Adidas?6款健身潮牌介紹,讓你運動也能很有型

 

4 健身完後立刻想著明天的訓練

好不容易完成了今天的訓練,在感覺肌肉充血與痠痛的同時,你的腦海中已經浮現了明天的訓練菜單,巴不得時間快轉讓你直接開始下一次的鍛鍊。對別人來說覺得痛苦的健身運動,已經變成了日常生活中的一種享受,讓你不知不覺沈浸其中,不只訓練的動作愈來愈多,連運動的時間也愈來愈長。

 

5 比起正妹你更在意路過的巨巨  

正所謂「適度健身吸引異性;過度健身吸引同性」,比起在健身房裡擦身而過的異性,你發現自己反而是更加在意臥推椅前身材粗壯的巨巨,在讚嘆著對方厚實肩膀的同時,一面偷偷想著要從他的訓練裡面學個幾招來用。

 

6 好友圈被「健友」佔領

別人到健身房裡拍照打卡是記錄自己的身材,而你打卡卻是跟每個認識的「健友」們一一打招呼。除了健身認識的好夥伴外,就連櫃檯的工作人員、巡場的教練都會跟你小聊幾句;偶爾偷懶個一天沒練,隔天進健身房時就會收到各方的「關切」,讓你感覺備感壓力。

 

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