1 一天沒運動就感覺哪裡怪怪的
難得的週末假期、健身菜單又剛好循環到休息日，明明是可以在家好好當一顆沙發馬鈴薯的日子，你卻感覺坐立難安，好像身體哪裡出問題了。
想著離晚點出門約會還有一些時間，不如在家做一些徒手運動吧！於是乎你開始在客廳做起了伏地挺身、仰臥起坐、自體重量深蹲（延伸閱讀：健身一定要去健身房？徒手訓練真的很難讓肌肉長大？）；感覺肌肉有點痠痛、額頭出了點汗，頓時覺得渾身清爽了起來。
2 每一餐吃什麼都是難題
只要身為一個外食族，每天光是想著三餐要吃什麼都像是在解決一個世紀難題，而對於熱衷健身的你來說自然也不例外，但是別人想著的是口味的好壞，你在想的卻是這一餐裡面的蛋白質含量、油脂份量、澱粉量及熱量等數字。即便原本沒有選擇障礙的人，在菜單面前都會變得苦惱不已。（延伸閱讀：健身沒成效？其實是吃發生了問題！超商也可以打造簡易「減脂增肌菜單」）
3 你的衣櫃被運動服給佔據
想著等會與朋友聚餐要穿什麼，結果打開衣櫥時卻發現滿滿的都是運動風格的衣物：排汗運動Ｔ、挖洞背心、寬肩背心、連帽背心……各種款式的健身服裝幾乎佔領了你的衣櫃，就連洗衣籃裡、曬衣架上都無一倖免的被塞好塞滿，讓你不管怎麼挑、穿哪一套都像極了準備要去健身房訓練一樣。（延伸閱讀：穿膩Nike、Adidas？6款健身潮牌介紹，讓你運動也能很有型）
4 健身完後立刻想著明天的訓練
好不容易完成了今天的訓練，在感覺肌肉充血與痠痛的同時，你的腦海中已經浮現了明天的訓練菜單，巴不得時間快轉讓你直接開始下一次的鍛鍊。對別人來說覺得痛苦的健身運動，已經變成了日常生活中的一種享受，讓你不知不覺沈浸其中，不只訓練的動作愈來愈多，連運動的時間也愈來愈長。
5 比起正妹你更在意路過的巨巨
正所謂「適度健身吸引異性；過度健身吸引同性」，比起在健身房裡擦身而過的異性，你發現自己反而是更加在意臥推椅前身材粗壯的巨巨，在讚嘆著對方厚實肩膀的同時，一面偷偷想著要從他的訓練裡面學個幾招來用。
6 好友圈被「健友」佔領
別人到健身房裡拍照打卡是記錄自己的身材，而你打卡卻是跟每個認識的「健友」們一一打招呼。除了健身認識的好夥伴外，就連櫃檯的工作人員、巡場的教練都會跟你小聊幾句；偶爾偷懶個一天沒練，隔天進健身房時就會收到各方的「關切」，讓你感覺備感壓力。
